AKTIV heißt von alleine, von selbst! Heißt du "sagst" was der Muskel tun soll, und dieser steuert aktiv deinem WIllen nach!

Nur so kann sich Veränderung manifestieren, nur so kann sich der Muskel in Länge umtrainieren!

Passiv hingegen jedoch, ist eine Streckung, die von Außen durchgeführt, die maximal den Effekt hat, dass der Muskel bzw. dessen umhüllende Bindegewebsstruktur, auch Faszie genannt, anfängt, eine Schutzspannung aufzubauen, um genau diesen Muskel vor dem Zerreißen zu schützen!

Und dies kann widerum zu neuen Problemen führen!

Als Beispiel sollen Menschen dienen, damals aus der Klinik, die viel Yoga praktiziert hatten und es vielleicht immernoch tun,

Die sehr beweglich sind/waren (deren Muskulatur ist vermeintlich dehnfähig),

dennoch auch Schmerzen hatten (die Muskulatur ist anscheinend nicht leistungsfähig!)

LEISTUNGSFAEHIG heißt, immer und überall , am Besten in vollem Maße und Umfang, aktiv kontrahieren und extrahieren zu können!